Μεταξύ των πολλών δίαιτων, υπάρχουν αρκετά περίπλοκες, αλλά αποτελεσματικές και δοκιμασμένες από το χρόνο. Σίγουρα όλοι άκουσαν για μια διατροφή πόσιμου (ή νερού), την οποία δεν μπορούν όλοι να αντέξουν, καθώς εκτός από τη συνηθισμένη απώλεια βάρους, συμβαίνει ένας βαθύς καθαρισμός του σώματος σε όλα τα επίπεδα. Υπάρχουν αντίπαλοι αυτού του τρόπου να χάσουν βάρος. Πού είναι η αλήθεια; Ας το καταλάβουμε.
Η αρχή της διατροφής κατανάλωσης
Η ουσία της διατροφής κατανάλωσης είναι να αποκλείσει όλο το σκληρό φαγητό από τη διατροφή και να αλλάξει εντελώς μόνο σε υγρά.
Πώς λειτουργεί και ποιο αποτέλεσμα έχει το σώμα μας; Η γαστρεντερική οδός, χωρίς να λαμβάνει σταθερά τρόφιμα, βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Κατά συνέπεια, ένα άτομο δεν έχει ούτε αίσθηση υπερχείλισης, ούτε σοβαρότητα, ούτε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι.
Η διατροφή διαρκεί ακριβώς ένα μήνα, οπότε προσανατολίστε τον εαυτό σας ότι για 30 ημέρες δεν θα φάτε σταθερό φαγητό.
Η πρώτη δεκαετία: Υπάρχει πλήρης καθαρισμός κοίλων οργάνων, τα οποία περιλαμβάνουν χολική και ουροδόχο κύστη, στομάχι, έντερα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατή η εμφάνιση μιας γλώσσας στη γλώσσα. Στις πρώτες μέρες, είναι δυνατή η ισχυρότερη κατανομή, ζάλη και ναυτία. Μην τρομάζετε τις βλεννογόνες μεμβράνες ακατανόητης απόρριψης.
Την επόμενη δεκαετία: Καθαρίζονται πυκνά όργανα: σπλήνα, πνεύμονες, νεφρά, ήπαρ, καρδιά. Ένα αίσθημα δυσφορίας είναι επίσης δυνατό εδώ.
Τελευταία δεκαετία: Ο καθαρισμός είναι ήδη σε κυτταρικό επίπεδο. Σε αυτό το στάδιο, η διαδικασία του εθισμού έχει ήδη ολοκληρωθεί και η λιμοκτονία μπορεί να αισθάνεται πιο ενεργητική και έντονη.
Αυτή η δίαιτα δεν μπορεί να παρατηρηθεί περισσότερες από μία φορές το χρόνο.
Μενού διατροφής πόσιμου
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μενού για δίαιτα κατανάλωσης. Διαχωρίστε το υγρό σε 6 μέρη. Το πρωί και το βράδυ, η διατροφή θα πρέπει να είναι θρεπτική (για παράδειγμα, γιαούρτι ή κοκτέιλ) και θα ήταν ωραίο να μαγειρέψετε το ζωμό στο μεσημεριανό γεύμα. Τα υπόλοιπα τρία γεύματα είναι όλα τα άλλα ποτά.
Μπορείτε να πιείτε απολύτως τα πάντα: κακάο, καφές, τσάι, ορυκτό νερό, κοκτέιλ, kvass, ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου, όλα τα είδη χυμών, γαλακτοκομικών προϊόντων και γαλακτοκομικών προϊόντων. Εκτός από όλα αυτά τα ποτά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα απλού νερού καθημερινά.
8.00 - Γιαούρτι (Kefir / Cocktail). Πολυβιταμίνες.
9.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
11.00 - Καφές.
12.00 - Πλήρες ποτήρι απλό νερό
13.00 - ζωμός. Πολυβιταμίνες.
14.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό
16.00 - Χυμός.
17.00 - Πλήρες ποτήρι απλό νερό
18.00 - Γιαούρτι (Kefir / Cocktail). Πολυβιταμίνες.
19.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
21.00 - χυμός (τσάι / κακάο).
22.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
Εάν η φαντασία σας σας επιτρέπει, η διατροφή μπορεί να είναι πολύ διαφορετική: οι χυμοί είναι διαφορετικοί, υπάρχουν πολλά κοκτέιλ κοκτέιλ και τα ζυμωμένα ποτά γάλακτος αγοράζονται επίσης με διαφορετικά πληρωτικά.
Το απλό νερό πρέπει να είναι μεθυσμένο ανάμεσα στα κύρια ποτά ποτών έτσι ώστε το στομάχι να έχει χρόνο να αφομοιώσει τα πάντα. Προσπαθήστε να μην παρεμβαίνετε με ποτά σε ένα σωρό και μην πίνετε μερικές εντελώς διαφορετικές συνοχές ποτών κάθε φορά. Το συνηθισμένο νερό δεν πρέπει να είναι κρύο, αλλά σε θερμοκρασία δωματίου.
Εάν θέλατε να πιείτε ανάμεσα σε αυτές τις τεχνικές - μην αρνηθείτε το σώμα σας, πιείτε ό, τι θέλετε, σε απεριόριστες ποσότητες.
Γενικές συστάσεις
Εάν αποφασίσετε για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, πρέπει να γνωρίζετε μερικά κοινά σημεία, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας.
- Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα κατανάλωσης, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, ένας ειδικός θα πρέπει να δώσει άδεια σε δίαιτα. Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. γαλουχιά; εφηβική περίοδο · Ασθένειες των νεφρών, ενδοκρινικών και πεπτικών συστημάτων.
- Φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά την καρέκλα σας. Παρά τα υγρά τρόφιμα, θα πρέπει να είναι τακτικά, καθημερινά.
- Φυσικά, το υγρό δεν είναι σε θέση να παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ευεργετικές ουσίες. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει για ένα μήνα, καθώς και οποιοδήποτε βιταμινικό-ορυκτό σύμπλεγμα.
- Εάν κάθε μέρα της διατροφής πόσιμου θα σας επιδεινωθεί, η διατροφή πρέπει να σταματήσει αμέσως, έτσι ώστε τότε δεν είναι πολύ αργά. Ένας παράγοντας για τη διακοπή της διατροφής θα είναι μια ακανόνιστη καρέκλα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν το αντιμετωπίζει.
- Το πιο αποτελεσματικό θα είναι η δίαιτα κατανάλωσης που θα πραγματοποιηθεί το καλοκαίρι, αφού στην περίπτωση αυτή θα χάσετε μέρος του υγρού με αργότερα. Το χειμώνα, ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, θα παγώσετε, καθώς η θερμική σας ισορροπία θα σπάσει.
Τα αποτελέσματα της διατροφής κατανάλωσης
Ποια αποτελέσματα συντονίζονται μετά από δίαιτα κατανάλωσης; Τι περιμένει και το σώμα μας μετά από 30 ημέρες υγρής λιμοκτονίας;
Πρώτον, σημαντική απώλεια βάρους: όπως δείχνει η εμπειρία, έως και 20 κιλά το μήνα.
Δεύτερον, ο όγκος του στομάχου μειώνεται και η επιθυμία να φάει γίνεται λιγότερο συχνά, αφού ο γαστρικός χυμός δεν θα παράγεται τόσο συχνά.
Τρίτον, μετά από τριάντα ημέρες της διατροφής, οι άνθρωποι εξαφανίζονται τη συνήθεια να μασούν εν κινήσει, αφού, κατ 'αρχήν, δεν χρειάζεται να τους μασούν.
Τέταρτον, εμφανίζεται ένας μεγαλοπρεπής καθαρισμός ολόκληρου του σώματος από τοξίνες, υπερβολικό νερό, σκωρία, βαριά μέταλλα, καρκινογόνα. Η χοληδόχο κύστη και το ήπαρ εκφορτωθούν όσο το δυνατόν περισσότερο, το αίμα ανανεώνεται.
Αρνητικές συνέπειες μιας διατροφής πόσιμου
Ένα άτομο, έχοντας αποφασίσει για μια διατροφή πόσιμου, πρέπει επίσης να γνωρίζει τα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να είναι μετά από αυτό.
- Όλο το υγρό περνάει στο σώμα μας μέσα από τα νεφρά. Με αυτή τη δίαιτα, το φορτίο στα νεφρά θα είναι κολοσσιαία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο έχει ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος ή των νεφρών, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη διατροφή.
- Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει φορτίο στη συσκευή μάσησης, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά την στοματική κοιλότητα, η οποία κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου θα απαιτήσει πιο προσεκτική φροντίδα. Θα είναι απαραίτητο όχι μόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά και να μασάζ (με την ίδια οδοντόβουρτσα), ξεπλύνετε το στόμα σας με διαφορετικά βάλσαμο.
- Μια εξαίρεση από τη διατροφή των διαιτητικών ινών και των φυτικών ινών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν πίνετε τακτικά αφέψους ή συμπιεσμένα, κυρίως από τα δαμάσκηνα, καθώς και από άλλα αποξηραμένα φρούτα.
- Μετά το τέλος της διατροφής, παρακολουθείτε προσεκτικά το βάρος σας έτσι ώστε να μην κερδίζει το συντομότερο δυνατό χρόνο.
Δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να αντέξετε ένα σκληρό πρόγραμμα διατροφής; Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεκινήσετε. Μόνο πλήρης εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και στις δυνατότητες του σώματός σας, καθώς και μια μεγάλη επιθυμία να χάσετε βάρος, θα σας βοηθήσει να αντέξετε αυτό το μήνα. Ένα ισχυρό πνεύμα είναι καλή τύχη και τα πιο θετικά αποτελέσματα!